Vizsgálatok kimutatták, hogy a megfelelően táplálkozó anyák teje folyamatosan jó minőségű, a gyakori szoptatás pedig garantálja a bőséges tejelválasztást.

Fogyókúra, diéta hatása

A rendszertelen étkezés, divatos fogyókúrák és a gyors testsúlycsökkenés gondot okoz a szoptató anyáknak, tehát a fogyókúra és a diéta egyáltalán nem javasolt a szoptatás ideje alatt. A testsúlycsökkenés során a méreganyagok felszabadulnak, a vérbe jutnak, és mennyiségük emelkedhet az anyatejben.

A rendkívül magas fehérje – alacsony szénhidrát étrend ártalmas lehet, mert azok az anyagok, amelyek az anya megváltozott anyagcseréjéből származnak, bejutnak az anyatejbe. Bármilyen erőteljes testsúlycsökkenés a tejelválasztás csökkenését vonhatja maga után.

Alkohol fogyasztása

Kisebb mennyiségben sem ajánlott, de nagyobb mennyisége már gátolja a tejleadó reflexet. Nagyon fontos, hogy az anyatejben az alkohol szintje a fogyasztás után 30-60 perccel a legmagasabb, étellel együtt fogyasztva 60-90 perc után. A fejés nem segít az alkoholszint csökkentésében.Átjutva a tejbe aluszékonyságot, lassabb gyarapodást, idegrendszeri fejlődés visszamaradását eredményezi.

Koffein fogyasztása

Az anya által elfogyasztott mennyiség 0,5%-a jut át a picibe. A kutatások azt igazolják, hogy ha az anya legfeljebb 400 milligramm koffeint fogyaszt (egy csésze filteres feketekávé, kb. 150 ml: 60-100 mg koffeint tartalmaz), az átlagos csecsemőnél nem kell mellékhatásokkal számolni. A túladagolás azonban olyan mértékig igénybe veheti a kisbabát, hogy mérgezési tünetek is mutatkozhatnak rajta.

Dohányzás

Az anya dohányzása csökkenti a tejmennyiséget, valamint a tej zsírtartalmát, továbbá gyengítheti a tejleadó reflexet. A nikotin rendkívül gyorsan átmegy az anyatejbe, és nagyon lassan ürül ki, így a napi sok szál cigarettát elszívó anya tehát gyakorlatilag állandó nikotinhatásnak teszi ki csecsemőjét. Ennek következtében többek között a baba gyakran hány, sír, keveset alszik, valamint gyakoribbak nála a felső légúti fertőzések és az asztma.

Kábítószerek fogyasztása

Mindennemű kábítószer fogyasztása szigorúan tilos a szoptatás ideje alatt!

Néhány tipp a helyes életmódhoz a szoptatás alatt:

• A mérsékelt testedzés megengedett. Különösen erős edzés után megemelkedik a tejsavszint, ez változást okoz a tej ízében, erre oda kell figyelni.
• A napozás és a szoláriumozás nem okoz problémát, azonban utána zuhanyzás javasolt, és arra kell figyelni, hogy a mell ne égjen le.
• Gyógyfürdők használata sem okoz problémát.